5 Routines de Power Moves pour commencer la semaine en queen organisée
Tu veux entamer ta semaine avec l’énergie d’une leader : rayonnante, ancrée, focus, et alignée ? Alors stop. Respire.
Avant de te lancer dans ton lundi, rappelle-toi une chose essentielle : tu es une Queen.
Pas une guerrière fatiguée qui coche des cases.
Pas une “girl boss” qui s’épuise à courir partout.
Une femme qui sait ce qu’elle veut, qui choisit avec conscience, et qui avance avec grâce.
Les Power Moves, ce sont tes routines stratégiques.
Elles ne prennent pas des heures. Elles ne demandent pas d’être parfaite. Elles t’ancrent, t’élèvent et t’aident à régner sur ta semaine.
Prête ? Alors reprends ton sceptre. Voici les 5 moves qui changent tout.
1. Power Routine #1 : Le Scan Royal – Observer avant d’agir
Elle ne se laisse pas happer par l’urgence. Elle planifie avec lucidité.
Objectif : Clarifier ta vision de la semaine pour diriger, pas subir.
- Assieds-toi avec ton planner ou ton carnet.
- Prends le temps de te demander :
- Qu’est-ce que je veux vraiment accomplir cette semaine ?
- Quelle est ma priorité absolue (pro et perso) ?
- Quelle énergie je choisis d’incarner cette semaine ? (calme, audace, concentration, etc.)
- Note 3 à 5 objectifs maximum. On privilégie la qualité à la quantité. Le reste est accessoire.
- Surligne tes tâches “royales”, celles qui auront le plus grand impact.
Résultat : Tu n’es plus dans la réaction, tu deviens stratège de ta vie. Tu reprends ton sceptre. Tu crées ta semaine, au lieu de la subir..
Astuce Queen : Crée un mantra d’intention hebdomadaire.Exemple : “Cette semaine, je mène avec audace et sérénité », “Je crée ma semaine. Je suis aux commandes”, “Je dirige ma vie avec clarté et intention”…
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2. Power Routine #2 : Le Rituel d’Alignement Matinal – Allumer ton feu sacré
Le matin, c’est ta rampe de lancement. Ce que tu fais dans la première heure conditionne toute ton énergie de la journée. Une Queen qui démarre connectée à son corps et à son souffle devient inarrêtable. Objectif : connecter ton corps, ton souffle et ton mindset. À faire (15-20 min) :- 2 min de respiration consciente ou de gratitude : inspire profondément, imagine que tu respires de la lumière dorée. Expire le brouillard des tensions.
- 5 à 10 min de mouvement doux : yoga, Pilates, étirements félins. Réveille ton corps avec douceur, pas avec violence.
- 5 min de journaling : écris “Quelle version de moi je choisis d’incarner aujourd’hui ?”
- Option Queen : fais une visualisation express de ta journée réussie. Imagine-toi traversant tes tâches avec confiance et grâce.
Résultat : tu ne subis pas ton réveil. Tu rayonnes dès les premières minutes.
Mantra matinal : “Mon énergie est mon sceptre. Je rayonne dès le matin.”
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3. Power Routine #3 : Le Planning Stratégique – Régner avec ton agenda
Objectif : Structurer ta semaine selon tes vraies priorités et ton rythme naturel.
- Mets en place un time-blocking par code couleur (pro, perso, bien-être, social…).
- Applique la règle d’or : 1 tâche “haute valeur” par jour + 2 micro-tâches.
- Intègre tes besoins énergétiques :
- Les tâches créatives le matin (quand ton esprit est clair).
- Les tâches logistiques quand ton énergie est plus basse.
- Prévoyez des pauses royales (5-10 min) pour recharger ton énergie..
Résultat : Tu travailles moins, mais mieux. Tu gardes du temps pour toi. Tu crées de l’espace. Tu deviens stratège.
Astuce Queen : Le dimanche soir, imagine ta semaine comme un bal royal. Chaque tâche est une danse. Certaines sont intenses, d’autres légères. Ton rôle : orchestrer la chorégraphie.
Mantra : « Mon temps est sacré. Je choisis où il s’investit. »
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4. Power Routine #4 : le Scan Financier Express – maitriser Ton pouvoir financier
- Ouvre les coffres de ton royaume : fais un check rapide de ton compte principal, sans jugement.
- Liste tes dépenses fixes de la semaine.
- Prévois un plaisir choisi (un café spécial, un bouquet de fleurs, un massage maison).
- Mets à jour ton tracker (Notion, Excel, ou carnet).
- Répète ce mantra : “Je cultive une relation fluide, saine et abondante à l’argent.”
Résultat : tu reprends ton pouvoir financier et sèmes des graines d’abondance en pleine conscience.
Astuce Queen : Crée un “pot royal” → un petit compte ou une enveloppe dédiée uniquement à ton plaisir et ton expansion (formations, expériences, voyages).
Mantra : “L’argent est une énergie. Je la guide avec confiance.”
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5. Power Routine #5 : La Force des Petits Pas – Construire ton empire
Objectif : Avancer chaque jour vers ton objectif long terme, avec stratégie..
- Identifie ton objectif longue durée (projet créatif, transition pro, formation, santé…).
- Réserve 15 à 30 min par jour pour y avancer, un pas à la fois.
- Célèbre chaque mini-victoire : un mail envoyé, une page écrite, une séance faite. Elles construisent ton empire.
Résultat : tu crées de vraies fondations, sans pression, sans burn-out.
Mantra : “Chaque petit pas construit mon empire.”
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EN BONUS : TON RITUEL DE FIN DE JOURNÉE
Une Queen ne s’endort pas dans le chaos. Elle clôture avec dignité.
Ton move :- Brève revue de ta journée : note 3 fiertés + 1 chose à améliorer.
- Crée une bulle slow : tisane, lumière tamisée, lecture, bain.
- Termine par une gratitude ou un mantra du soir : “J’ai fait assez. Je suis assez. Demain, je régnerai encore. »
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Règne sur ta semaine
Être une Queen organisée, ce n’est pas cocher frénétiquement des cases.
C’est vivre dans ton pouvoir. C’est régner avec calme intérieur et stratégie consciente.
Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as besoin d’en faire mieux.
Ta semaine n’est pas un champ de bataille.
C’est ton royaume sacré.
Alors reprends ton sceptre, avance avec grâce et rappelle-toi :
Une Queen n’est jamais en retard. Elle arrive toujours au moment parfait.
