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Infusion calmante camomille – avoine – fleur d’oranger

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Portions 1 tasse / 250 ml

Ingrédients  

  • 200 ml eau chaude
  • 1 c. à café fleurs de camomille séchée ou 1 sachet (apaisante, anti-inflammatoire)
  • 1 c. à soupe flocons d’avoine mixés ou 100 ml de lait d’avoine (calme le système nerveux)
  • 1 c. à soupe 1 c. à soupe d’eau de fleur d’oranger (relaxante douce)
  • 1 c. à café miel doux (acacia ou lavande)

Instructions 

  • Infuse la camomille 10 min.
  • Mixe les flocons avec un peu d’eau ou ajoute le lait d’avoine.
  • Assemble, ajoute miel et fleur d’oranger. Bois tiède.

Notes

À boire : le soir avant de dormir ou lors d’un stress